Tout le monde bouge.
Depuis qu’on sait marcher, on ne se pose plus de questions : Comment ça fonctionne ? Pourquoi ça tient ?
On refait ce qu’on a toujours fait, les mêmes mouvements, de la même manière, sans toujours savoir si c’est respectueux et efficace pour le corps.
Et un jour, les problèmes arrivent…
« Bien bouger », ça s’apprend. Et ça change tout !
Un beau jour, le corps dit « stop »
Bouger est naturel, mais pas toujours optimal — surtout quand les conditions ne sont pas bonnes.
Bouger en forçant, en compensant, en s’adaptant fait partie du quotidien de beaucoup de personnes actives. Tant que ça « tient », on continue sans se poser de questions.
Et quand des douleurs apparaissent, on les ignore, souvent parce-que l’on ne sait pas ce qui se passe, ou par peur d’entendre des choses qui nous obligeraient à changer nos habitudes.
Mais à force de forcer, le corps finit par s’user: ligaments, tendons, articulations, disques… rien dans le corps n’est éternel.
Et un jour, rien ne va plus:
- une hanche lâche,
- un genou râle,
- un dos se bloque.
Pourquoi ? Parce que bouger « comme on a toujours fait » ne veut pas forcément dire « bouger bien ».
Et plus on pousse, plus on compense… plus la note peut devenir salée.
Comprendre, sentir, respecter
Bouger intelligemment, ce n’est pas faire plus de sport ou se tenir droit.
C’est comprendre la mécanique réelle de son corps.
C’est ressentir ses alignements naturels.
C’est bouger en conscience : sentir, ajuster, respecter.
C’est pratiquer son sport en connaissant ses vraies limites — et savoir les utiliser comme repères d’efficacité et de progression.
Et dans la vraie vie ?
Apprendre à bien bouger ne sert pas qu’au sport.
Ça change tout au quotidien:
Soulever son enfant, porter un sac lourd, repeindre un mur, déplacer un objet sous le lit… autant de gestes qui, mal faits, déclenchent des compensations et peuvent nous laisser hors service pour un moment.
Savoir comment bouger, c’est éviter de se blesser — et rester autonome plus longtemps.
Il y a des apprentissages dont la valeur se mesure en liberté et autonomie sur le long terme.
Dans mon monde, pouvoir tout faire avec son corps, sans se faire mal, fait partie des plus belles valeurs ajoutées pour un quotidien plus simple et plus libre.
"Mais ça va me ralentir!"
Beaucoup pensent qu’investir du temps pour comprendre leur corps, c’est ralentir ou perdre du temps.
En réalité, comprendre le fonctionnement optimal du corps fait partie d’une stratégie à long terme : investir pour durer.
Et bien souvent, ceux qui prennent ce temps découvrent une chose surprenante : moins devient plus !
L’apprentissage des mécanismes naturels permet non seulement de mieux se connaître, de prévenir les blessures, mais aussi de réaliser combien il est inutile de déployer une énergie excessive pour une performance de qualité.
Ce léger ralentissement — ce « moins » — offre au final une meilleure qualité de mouvement, plus d’amplitude, plus de confort, et parfois un calme intérieur inattendu.
En fait, prendre le temps de comprendre, c’est un peu comme reprendre son souffle avant l’action.
C’est reculer pour mieux avancer.
Je vais être honnête...
L’impatience et le refus d’aller voir à l’intérieur de soi ne vont pas de pair avec mon approche.
Et pourtant, je comprends ce choix. Je le comprends parce que j’ai moi-même dû apprendre à écouter mon corps au lieu de le prendre pour acquis.
Aujourd’hui, les années passant, comme tout le monde, je dois composer avec mes propres limitations. Mais contrairement à il y a vingt ans, j’ai appris à les comprendre, et surtout à les aimer. Ceci étant le seul réel moyen pour les dépasser.
Dans mon monde, c’est ce que j’appelle la performance organique, le mouvement intelligent.
On part de ce qui est, on l’apprivoise, puis on le libère.
Et là, comme par magie, les blocages se lèvent, la performance revient — souvent meilleure qu’avant.
Votre corps a besoin de vous. Du meilleur de vous-même, en réalité.
Et quand on y pense, quoi de plus logique ?
Un équilibre extérieur qui part de l’intérieur — du respect profond de soi et de toute la bienveillance qu’on porte déjà en nous.
Envie d’aller plus loin ?
Découvrez comment réapprendre à bouger autrement.
