Faites-vous preuve de bienveillance envers vous-même lorsque vous vous fixez des objectifs, ou cherchez-vous simplement à obtenir des résultats à n’importe quel prix?
Je pose fréquemment cette question aux personnes avec lesquelles je travaille. La réponse n’a pas besoin d’être verbale car leur problèmes physiques me donnent la réponse.
Le danger représenté par les attentes
Lorsque l’on se projette ailleurs, au-delà de l’instant présent, le cerveau a tendance à ressentir de la pression. Cette pression se manifeste dans le corps et affecte la fluidité des mouvements. Du coup, en terme de performance, cela la diminue instantanément.
Pour que vos objectifs ne soient pas compromis, vous avez grand intérêt à maintenir votre corps et votre esprit alignés dans l’instant présent et de vous connecter à votre bien-être.
C’est un peu comme la symbolique du voyage plutôt que la destination. Lorsque l’on vit le voyage, on savoure l’instant présent, en étant attentif à ce qui se passe autour et à l’intérieur de soi.
Malheureusement, la tendance est plutôt de vouloir aller vite, et souvent d’en faire trop, ce qui augmente le stress et le risque de se blesser.
Les bienfaits du lâcher-prise
Nous sommes conditionnés à penser et agir pour réussir! Du coup, tout ce que nous faisons doit en général remplir cette attente.
Le problème avec ce conditionnement mental est que notre corps se sent lui aussi obligé de faire tout très bien, au lieu de bouger en se sentant juste bien.
La culpabilité met de la pression sur le corps
Lorsque vous subissez une pression psychologique, même auto-infligée, cela affecte votre corps et ce que vous attendez de lui.
En agissant ainsi, vous le stressez, ce qui crée des tensions musculaires qui vous empêchent de vous mouvoir librement.
Le cercle vicieux
Lorsque le mental détecte ces blocages physiques, il les assimilent immédiatement de manière négative, en créant du doute ou de la peur en vous.
Le seul moyen de stopper ce schéma est d’amener votre corps et votre mental à danser ensemble, ici et maintenant, attentifs et respectueux l’un envers l’autre. C’est incontestablement, non seulement la forme la plus bienveillante d’atteindre des objectifs mais surtout la plus efficace!
Je suis toujours à votre disposition pour vous aider à découvrir de nouvelles sensations.
N’hésitez pas à me contacter!
